Psychotriki, które pomogą ci zdać maturę
Zero przygotowań i zdane egzaminy maturalne? To się nie może udać. Zatem podstawowym składnikiem złotej recepty na maturalny sukces jest rzetelna nauka. Ale istnieje też szereg wspomagaczy, które pozwolą ci spokojniej przeżyć czas przygotowań do majowego wyzwania, a przede wszystkim będą cię wspierać w czasie egzaminów.
1. Największe strachy są w głowie
To pierwsza i najważniejsza zasada. Jeśli od samego początku przygotowań żyć będziesz jedną myślą „matura to egzamin życia” i potraktujesz majową sesję jak być albo nie być (czyli uzależnisz od niej całe swoje przyszłe życie), dołożysz sobie ciężar myśli i emocji, które zamiast wspierać twoją naukę, będą cię przytłaczać, stresować i spędzać ci sen (cenny!) z oczu.
Klucz do sukcesu to potraktowanie egzaminów maturalnych jako ważnego etapu, ale też takiego, który stanowi pewne wyzwanie, jakie można pokonać, a w razie porażki czy niezadowalającego wyniku zmierzyć się z nim jeszcze raz. Pamiętaj: matura to TYLKO jedno z wielu wyzwań, z jakimi w życiu będziesz się mierzyć.
2. Oddech to życie (i spokój)
Każde duże wyzwanie rodzi stres – to naturalna reakcja organizmu oznaczająca mobilizację sił do pokonania wyzwania. Tę reakcję można jednak złagodzić, tak by nie blokowała naszych myśli i nie przeszkadzała w nauce.
Klucz do sukcesu stanowi najnaturalniejsza dla nas rzecz pod słońcem, czyli oddech. Naucz się kilku technik oddechowych wspomagających relaksację i redukujących stres. Ćwiczenie ich codziennie choćby już przez minutę pozwoli ci instynktownie sięgnąć po te techniki tuż przed egzaminem i pomoże twoim myślom (i zgromadzonej wiedzy) spokojnie zmaterializować się w postaci dobrych odpowiedzi na arkuszu egzaminacyjnym.
3. Troska o ciało
Oczywiście każdy z nas uczy się w swoim tempie i według sprawdzonych przez siebie sposobów. Jednak dla nikogo dobrą strategią nie będzie np. całoroczne lenistwo okupione dwutygodniowym maratonem nauki przed samymi egzaminami. Dodajmy: maratonem oznaczającym zarywanie nocy (a nawet brak snu) i rewolucję w diecie (życie na energetykach/kawie i przekąskach, głównie słodkich).
Klucz do sukcesu to systematyczna praca przez kilka miesięcy, a przed samymi egzaminami zadbanie o sen, odpowiednią dietę i ruch.
4. Przyjaźń bez rywalizacji
Jeśli jesteś maturzystą(-tką) 2027, zapewne większość twoich znajomych też w maju będzie zdawać egzaminy. Naturalne jest więc, że matura stanowi dużą część waszych rozmów. Te rozmowy mogą zmierzać ku dwóm skrajnościom: albo przechwalania się tym, ile kto materiału już przerobił (co u innych rozmówców może budzić frustrację), albo przechwalania się tym, jak bardzo „olewa się” naukę do matury (co budzi rozluźnienie).
Kluczem do sukcesu będzie dla ciebie nieoglądanie się na opinie innych (często mijające się z prawdą) i szukanie sobie przyjaciół/znajomych, którzy będą wspierać twoje przygotowania do egzaminów, a nie próbować cię wciągnąć do rywalizacyjnej bańki. A przede wszystkim nie pozwól sobie na porównywanie się do innych, którego efektem może być zaniżanie własnej wartości i odbieranie sobie wiary we własne siły.
5. Małe kroczki, wielki cel
Już starożytni mawiali, że to powtarzanie jest królem nauk. Tylko systematyczna praca rozłożona w czasie i dobrze rozplanowana może doprowadzić do upragnionego celu.
Dlatego kluczem do sukcesu jest podzielenie materiału na mniejsze kawałki, odpowiednie ułożenie sobie planu nauki z różnych przedmiotów i korzystanie z narzędzi do planowania, które unaocznią ci zrobione już postępy i braki do nadrobienia.
Opr. Krystyna Krawczyk
